Nowa Endorfina w Lublinie
Nowoczesna siłownia i klub fitness Endorfina, nowym it-place na mapie Lublina Już wkrótce w Lublinie w Diamentowa Park na Wrotkowie otwarta zostanie nowoczesna, wyposażona w najlepszy możliwy sprzęt siłownia Endorfina Platinium. Tam, na powierzchni ponad 1900 metrów kwadratowych będzie można trenować, rzeźbić sylwetkę, przygotowywać się do zawodów i zregenerować ciało. Siłownia została podzielona na dziesięć
Zobacz więcejRusz się z kanapy
Wbrew pozorom znalezienie motywacji do ćwiczeń wcale nie jest takie proste. Szczególnie jesienią i zimą, kiedy dni stają się ciemniejsze i coraz krótsze. Zaczyna się także robić zimno i nieprzyjemnie. Jedyne, o czym wtedy marzymy, to wieczór na kanapie pod kocem, gorąca herbata i sycąca przekąska. Jednak taki tryb życia, jeżeli staje się rutyną, prowadzi
Zobacz więcejKiedy pojawią się pierwsze efekty treningu?
Są różne powody, dla których decydujemy się ćwiczyć. Dla jednych będzie to upragniona wyrzeźbiona sylwetka, a dla innych zrzucenie dodatkowych kilogramów. Są również tacy, którzy trenują dla zdrowia, poprawienia kondycji czy wydolności organizmu. Na siłownię przychodzą również ludzie, którzy przygotowują się do zawodów, a także ci, którzy uwielbiają wyrzut endorfin, jaki powoduje aktywność fizyczna. Dlatego
Zobacz więcejKoniec wymówek – czas na trening!
Już niedługo w Lublinie na Wrotkowie otwarta zostanie jedna z największych i najbardziej nowoczesnych siłowni. Koniec z brakiem motywacji do ćwiczeń, wymówkami i nudnymi treningami. W Endorfinie Platinium znajduje się dziesięć, specjalnie wydzielonych stref treningowych, do tego najnowocześniejszy sprzęt na rynku fitness, zajęcia grupowe i treningi indywidualne. Wszystko to, na ponad 1900 metrach kwadratowych, z
Zobacz więcejJak pozbyć się brzucha
Wielu z nas patrząc na zgrabne, wyrzeźbione ciała modelek i modeli w reklamach, marzy o takiej sylwetce. W księgarniach można znaleźć tony poradników o odchudzaniu, a na półkach sklepowych roi się od produktów, które obiecują szybki i bezwysiłkowy efekt płaskiego brzucha. Warto jednak wiedzieć, że tak zwana opona brzuszna powstaje z wielu powodów. Do najpopularniejszych
Zobacz więcejNawadnianie w trakcie treningu
Jednym z najważniejszych składników w ciele człowieka jest woda. To dzięki niej możemy utrzymać stałą temperaturę ciała czy rozpuszczać pożywienie. Ponadto woda bierze udział w transporcie niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składników odżywczych. Dzięki niej możemy mrugać powiekami czy przełykać ślinę. O tym jak wielką rolę odgrywa woda w naszym życiu, świadczy również fakt, iż
Zobacz więcejOd czego zacząć praktykę jogi?
Joga kojarzy się przede wszystkim z długim, mało dynamicznym siedzeniem i medytacją. Ten mit jest niezwykle krzywdzący, zwłaszcza że w praktyce istnieje wiele rodzajów tej aktywności. Od spokojnych, wyciszających ćwiczeń, przez delikatnie rozciągające, aż do tych bardzo dynamicznych i siłowych. To, które zajęcia wybierzemy zależy od tego, czego na jodze szukamy. Dla jednych będzie to
Zobacz więcejW co się ubrać na trening?
To pytanie zadaje sobie prawie każdy, kto pierwszy raz wybiera się do klubu fitness. Na rynku jest tak wiele różnych ubrań, obuwia i akcesoriów do ćwiczeń, że wybór tego odpowiedniego stanowi nie lada wyzwanie. Istnieje jednak kilka wskazówek, które z pewnością sprawią, że idąc na trening poczujecie się pewnie i komfortowo. Przede wszystkim strój, który
Zobacz więcejJak zmotywować się do ćwiczeń?
Znasz to uczucie, kiedy nic się nie chce, a sama myśl o treningu jest wyczerpująca? Znalezienie odpowiedniej motywacji do ćwiczeń to duże wyzwanie. Szczególnie, gdy kończy się lato, dzień staje się krótszy, a na zewnątrz szybko robi się ciemno i zimno. Warto wtedy wrócić wspomnieniami do satysfakcji jaka pojawia się po mocnym treningu. Dziś podzielimy się z wami kilkoma niezawodnymi sposobami, które sprawią, nie będziecie mogli doczekać się wyjścia na siłownię.
Zobacz więcejDieta w aktywności fizycznej
Często, zaczynając trenować zaczynamy zastanawiać się, jak najlepiej wspomóc swoje ciało w wysiłku fizycznym. Jest wiele powodów, dla których ludzie zaczynają swoją przygodę ze sportem. Dla jednych to marzenie o upragnionej, wyrzeźbionej sylwetce, płaskim brzuchu, zgrabnych nogach czy mocno rozbudowanej klatce piersiowej.
Zobacz więcej