Rusz się z kanapy
Wbrew pozorom znalezienie motywacji do ćwiczeń wcale nie jest takie proste. Szczególnie jesienią i zimą, kiedy dni stają się ciemniejsze i coraz krótsze. Zaczyna się także robić zimno i nieprzyjemnie. Jedyne, o czym wtedy marzymy, to wieczór na kanapie pod kocem, gorąca herbata i sycąca przekąska. Jednak taki tryb życia, jeżeli staje się rutyną, prowadzi
Zobacz więcejKiedy pojawią się pierwsze efekty treningu?
Są różne powody, dla których decydujemy się ćwiczyć. Dla jednych będzie to upragniona wyrzeźbiona sylwetka, a dla innych zrzucenie dodatkowych kilogramów. Są również tacy, którzy trenują dla zdrowia, poprawienia kondycji czy wydolności organizmu. Na siłownię przychodzą również ludzie, którzy przygotowują się do zawodów, a także ci, którzy uwielbiają wyrzut endorfin, jaki powoduje aktywność fizyczna. Dlatego
Zobacz więcej