Trening Obwodowy
To połączenie treningu siłowego i cardio, pełni rolę uniwersalnego narzędzia treningowego. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Następujące po sobie ćwiczenia ułożone są w taki sposób, aby angażować do pracy różne grupy mięśniowe co pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę oraz wzmocnić mięśnie i ujędrnić ciało. W momencie przejścia z jednej stacji do drugiej mamy czas żeby złapać oddech i przygotować się do kolejnego ćwiczenia. Odpoczywamy dopiero po wykonaniu wszystkich ćwiczeń (obwodu). Zajęcia odbywają się przy użyciu różnych przyborów.
Zajęcia przeznaczone są zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
TRENINGOWI OBWODOWY to:
– spalanie tkanki tłuszczowej
– ćwiczenia na całe ciało
– zwiększenie siły i kondycji
– wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni
– poprawa koordynacji ruchów
– mnóstwo spalanych kalorii
– przyśpieszenie metabolizmu
