Pilates
Zajęcia polegają na wykonywaniu serii ruchów w sposób płynny i kontrolowany, przy jednoczesnym angażowaniu ciała i umysłu. Zainspirowane Yogą oraz ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest spinanie, rozluźnianie i rozciąganie mięśni. Pilates nie tylko poprawia sylwetkę, ale także zwiększa elastyczność ciała.
System ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, obejmujący harmonijną współpracę umysłu i ciała, jako skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i szczupłą sylwetkę. Według niego, system ten ma wzmacniać mięśnie bez nadmiernej ich rozbudowy, uelastycznić ciało, odciążyć kręgosłup, a w rezultacie poprawić postawę ciała i obniżyć odczuwalny poziom stresu. Ćwiczenia wykonujemy przy relaksacyjnej muzyce, która powoduje dobry nastrój i pozwala pozbyć się napięć mięśniowych.
Pomaga przywrócić naturalną równowagę oraz prawidłową funkcję organów wewnętrznych. Doskonały trening dla osób z bólem kręgosłupa.
PILATES to:
– kompleksowe podejście do ciała
– odciążenie kręgosłupa
– wzmocnienie mięśni
– poprawa samopoczucia
– usuwanie stresu
– poprawa postawy ciała
– ćwiczenia dla każdego niezależnie od wieku
