Joga
Joga to zajęcia pozwalające na równoczesną pracę nad ciałem, umysłem oraz oddechem. Zajęcia kształtujące piękną i smukłą sylwetkę poprzez pracę na mięśniach głębokich. Poprawiają samopoczucie redukując stres oraz wpływają na lepszy stan zdrowia.
Spośród wszystkich rodzajów jogi – Hatha joga uważana jest za najstarszą formą ćwiczeń psychofizycznych i właśnie taka jest u nas w Klubie praktykowana. To co rozróżnia Hatha jogę to duży nacisk na godzenie praktyki ezoterycznej z ćwiczeniami fizycznymi wymagającymi siły. Samo słowo „hatha” oznacza właśnie „siłę” i tym samym wymaga od swoich uczniów surowej dyscypliny.
Cechą hatha jogi są jej trzy najważniejsze elementy – asana, krija i pranajama.
W tej odmianie jogi, w przeciwieństwie do jogi klasycznej, mniej ważna jest metafizyka, a istotniejsza staje się siła fizyczna. To, co łączy hatha jogę z jogą klasyczną, to między innymi przestrzeganie nakazów i zakazów moralnych oraz osiąganie stanu głębokiej medytacji.
Joga to:
– eliminacja asymetrii ciała (walka z nierównowagą mięśniową i posturalną),
– przywrócenie właściwego napięcia mięśniowego,
– zwiększenie zakresu ruchu ciała,
– regulacja pracy serca i ciśnienia krwi,
– uzupełnienie treningu sportowego,
– zwiększenie pojemności wdechowej,
– obniżenie poziomu stresu,
