Deep Work
Proste sekwencje ćwiczeń w dynamicznych kombinacjach to formuła treningu, która okazała się niezaprzeczalnym hitem w europejskich klubach fitness. Program deep work bazuje na koncepcji Yin i Yang, połączeniu ćwiczeń statycznych i dynamicznych oraz technik oddechowych.
To intensywny trening interwałowy, który kładzie duży nacisk na wytrzymałość. Jest to prawdziwe wyzwanie dla ciała i umysłu.
Początek treningu rozpoczynamy wyciszeniem się oraz łatwą rozgrzewką pobudzając nasze mięśnie do pracy. Dynamiczne ćwiczenia pojawiają się w głównej części zajęć.
Deep work to bardzo uniwersalny typ treningu, odpowiedni dla osób w każdym wieku, niezależnie od posiadanej kondycji fizycznej. Wszystkie bowiem ćwiczenia należy wykonywać we własnym zakresie. Dzięki temu zarówno osoby początkujące, jak i te, które uprawiają sporty regularnie, mogą bardzo dużo „wyciągnąć” dla siebie.
DEEP WORK to:
– trening całego ciała
– osiągnięcie wewnętrznej harmonii
– wzmocnienie
– poprawa wytrzymałości organizmu
– ćwiczenia koordynacyjne i statyczne
